?，不利于孩子長高。

5.穿過厚的衣服睡覺

有的家長擔(dān)心孩子睡覺踢被子，經(jīng)常在睡覺前給孩子穿厚重的衣服，而孩子睡衣的好壞對孩子的睡眠質(zhì)量也會有所影響。

6.睡覺環(huán)境不好

良好的睡眠質(zhì)量和寶寶的睡覺環(huán)境也有關(guān)系，孩子床上用品的舒適度、柔軟度、觸感好不好，都會對孩子的睡眠有直接影響。因此，給孩子提供一個舒適的睡覺環(huán)境，孩子的睡眠質(zhì)量才會更好。

如何讓孩子睡個好覺？

1.用溫水洗澡

酷熱的夏天，給寶寶洗個溫水澡有很多好處。

孩子喜歡玩和跑，白天體力消耗大，肌肉是處于一種緊繃狀態(tài)。而溫水澡可以讓孩子的身心都放松下來，尤其是孩子的肌肉可以得到松弛，從而獲得良好的睡眠。

除此之外，睡前洗澡對孩子來說是一個很好的儀式，孩子也會給自己一個心理暗示，知道洗完澡就要睡覺了。

2.睡前盡量不要打罵孩子

有些孩子在睡覺前經(jīng)常會情緒不穩(wěn)，這其實是一種正常現(xiàn)象。一些有耐心的家長，他們會明白孩子的需求，用自己溫柔的方式安撫孩子睡?