每個家長都希望自家的孩子能夠長個大高個，因為長得高的孩子無論是在以后的工作機會、戀愛方面都比其他孩子更占據優勢。孩子小小年紀，家長就要為如何讓孩子長得高一點操碎了心。其中，睡眠是影響孩子身高的重要因素之一。

孩子睡眠前后的哪些行為會影響孩子長高呢？如何讓孩子睡好覺呢？下面家家月嫂告訴你！

家家月嫂(m.jjys168.com)

孩子睡覺時影響長高的行為

1.睡覺開燈

想要孩子長高，生長激素非常關鍵，一般來說，生長激素都是在孩子熟睡之后才會分泌更多，如果讓孩子開燈睡覺，就會有光，即使孩子睡了，卻還是沒有進入到深度睡眠。

據了解，中科院城市環境研究所的環境與健康重點實驗室聯合其他重點實驗室就環境物理因素對睡眠影響進行研究，發現光對睡眠的影響與其光照強度、光照持續時間及光譜等光學特性有關，夜晚光照強度增加會使睡眠質量下降。

當你開燈的時候，孩子的身體會影響判斷，導致身體出現錯誤的生物鐘，就算睡著了，但是孩子的睡眠質量并不高，生長激素也會減少，因此身高就會