.不熬夜

很多家長總說自家孩子不肯早睡，就一直在那里等。

等到了十二點才發現寶寶困了，才讓TA睡，結果一覺睡到第二天上午10:00，生物鐘紊亂，這也會影響到寶寶一天的作息時間。

3.睡前不過度興奮

寶寶睡覺前如果玩得太興奮，或者進行劇烈運動，玩得過了頭，也會導致寶寶晚上興奮得睡不著，睡不安穩。

4.睡前故事

要想寶寶睡得好，睡前故事不能少。家長可以每天在寶寶睡前講一個故事，讓興奮了一天的寶寶身體恢復平靜的狀態，更容易入睡哦。

5.營造舒適的睡眠環境

吃好晚餐后，家長們開燈不要太亮，放點舒緩的背景音樂，提前開好小夜燈。

讓寶寶穿著寬松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，營造溫馨舒適的睡眠環境，讓寶寶知道要準備睡覺了。

家家月嫂(m.jjys168.com)

6.睡前來點儀式感

每天晚上，家長可以和寶寶道聲晚安，一個溫情的