g>5.民間傳聞靠紅糖水等來解決貧血靠譜嗎？

其實這些食物鐵含量低且糖分很高，紅糖每100g僅含有鐵2.2mg，對血紅蛋白的合成促進作用微乎其微，攝入過多還可能引起糖分攝入過多，增加妊娠期糖尿病等合并癥發生風險。

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6.貧血后全靠食補可以嗎？

一般在預防貧血和輕度貧血階段，會讓孕媽先靠食補糾正，當貧血比較明顯時，僅僅依靠膳食不能有效改善鐵營養狀況時，要遵從醫生指導合理服用鐵劑，及時糾正貧血。

食補+補充鐵劑后，大多數孕媽的貧血會得到緩解和糾正。當按照正常推薦量補充3周，血紅蛋白下降沒有緩解，此時醫生會根據孕媽具體情況，進行其他相關檢查明確貧血類型，查找病因。

最后家家月嫂給大家一份含鐵豐富的食譜。

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