對于剛出生的小寶寶來說，除了吃奶，睡覺是主要的生活內容。寶寶吃得香，睡得好，說明身心健康，發育正常，媽媽才放心。

大部分小寶寶每天一半甚至三分之一的時間都在睡覺，但是是否睡得“好”—擁有高質量的睡眠，關系到寶寶腦組織和各器官的正常發育。因此，家家月嫂建議媽媽對寶寶的睡眠狀況要留心觀察，做到心中有數。

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.寶寶到底睡多久才夠

一般來說，月齡越小的寶寶越需要更多的睡眠。初生的寶寶每天需要睡覺20個小時左右，滿2個月后，大約需要睡18個小時左右，4個月后需要16個小時;

滿1周歲時，寶寶每天睡覺14個小時左右即可。隨著月齡增大，寶寶的睡眠時間會逐漸縮短，寶寶2周歲后，每天睡10-12個小時基本就足夠了。

2.寶寶什么時候睡覺最合適

生長激素在深睡眠時分泌旺盛！睡覺時，人體的下丘腦會分泌一定量的生長激素，分泌高峰期是在晚上11點~12點，且必須處在深度睡眠狀態。

寶寶從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘，為了不錯過生長激素分泌高