峰期，家家月嫂請媽媽要幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣 。

每天以晚上8點睡覺為宜，因為生長激素多是在10點到凌晨1點達到分泌高峰。寶寶入睡早，睡 的熟，個頭自然長得高。

當(dāng)然，寶寶的睡眠時間存在個體差異。有些寶寶每次入睡便睡得很久，而有的寶寶則比較精神，不樂意睡很久。家家月嫂請媽媽不必太在意，只要寶寶每天吃的香，有精神，就不必特別計較睡眠時間的長短。

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3.寶寶睡不好的原因有哪些

新生的寶寶生活日常就是吃喝拉撒睡，如果睡得不好，首先就要從這些日常生活里找原因。

比如，寶寶吃得過飽造成肚子不舒服，自然難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，如果沒吃飽，寶寶自然哭鬧到吃飽才行。

新手爸爸媽媽要科學(xué)規(guī)劃寶寶的“就餐”時間，一般最好在寶寶臨睡前兩三個小時內(nèi)喂奶或輔食，睡前一個小時可以再喝一點奶。這樣寶寶不會餓到，也不會過飽而加重消化負擔(dān)，影響睡眠。

寶寶尿濕了或拉了，或者衣服裹得過緊、被子太厚等原因，都會讓寶寶感到不舒服。寶寶