姿勢，平時在坐著的時候也要盡量保持上身的挺立。

平時要注意保證充足的睡眠和休息時間，適當地到室外散步、呼吸新鮮空氣，能夠緩解呼吸上的不適感，如果情況特別嚴重，就要及時到醫院咨詢治療。

2.飲食方面

媽咪在孕期因為胃部被擠壓，感到食欲不振、胃口不佳，這時候可以選擇自己比較喜歡的食物來調動胃口，或者以少吃多餐的方式來保持飲食規律，但是家家月嫂請媽咪不要經常太咸或者太甜或者高油高脂高熱量的食物，要注意飲食的營養均衡。

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