yle="text-indent:2em;"> 2.別急于求成

產(chǎn)后減肥是“持久戰(zhàn)”，畢竟你這一身肉肉可是長(zhǎng)了整個(gè)孕期呢，所謂胖來(lái)如山倒，肉去如抽絲，要想恢復(fù)孕前的苗條身材，堅(jiān)持時(shí)間可能會(huì)需要個(gè)一年半載的，家家月嫂請(qǐng)你一定要有心理準(zhǔn)備哦！

理想的情況是，以每周減0.5-1斤為目標(biāo)，逐步達(dá)到理想體重，千萬(wàn)不要著急。

但「拖延癥」是要不得哦，有項(xiàng)長(zhǎng)達(dá) 15 年的研究顯示，如果產(chǎn)后 1 年還沒(méi)有恢復(fù)到孕前體重水平，那么孕婦將有超過(guò) 60% 的機(jī)會(huì)發(fā)展為肥胖。

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3.管住嘴，邁開(kāi)腿

產(chǎn)后控制體重，家家月嫂最推薦的方法是：飲食控制 + 適量運(yùn)動(dòng)，減輕的體重可以?xún)H針對(duì)脂肪，還可以對(duì)心血管系統(tǒng)有好處。

哺乳期媽媽如何控制飲食？

天將降好身材于美人也，必先餓其體膚、餓其體膚、餓其體膚……

但哺乳期媽媽可不能盲目節(jié)食，長(zhǎng)時(shí)間低熱量的飲食會(huì)影響哺乳媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)，節(jié)食減肥也容易出現(xiàn)反彈。

你可以參考《中國(guó)哺