em;"> 左側(cè)睡眠好處頗多，但不少孕媽睡著之后肯定會(huì)翻身，不知不覺改變睡姿，醒了之后發(fā)現(xiàn)自己不是左側(cè)睡，內(nèi)心會(huì)責(zé)怪自己。

那么懷孕后一定要左側(cè)睡嗎？

不是一定非得左側(cè)臥！

孕媽媽在仰臥時(shí)增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血液回流，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生仰臥位低血壓。

不管是左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位都可以緩解對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加子宮、胎盤的血流量，有利于寶寶的發(fā)育。

家家月嫂(m.jjys168.com)

另外，妊娠28周后，由于左下腹有乙狀結(jié)腸，子宮發(fā)生右旋，認(rèn)為左側(cè)臥位更能改善子宮的血運(yùn)。

但有些孕媽媽左側(cè)臥位時(shí)會(huì)有不適，或者長期一個(gè)姿勢(shì)睡眠很不舒服，不一定非要左側(cè)臥位，家家月嫂建議以孕媽媽舒適為準(zhǔn)，可以左右側(cè)臥位交替。

孕期各階段怎么睡比較好？

懷孕初期1-3個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候胎兒非常小，對(duì)子宮沒有什么壓力，基本上怎么舒服怎么睡就好了，不用在意睡姿，盡量不要趴著睡就好了。