半夜餓醒，是很多孕媽的煩惱。有些孕媽擔心加餐會發胖，就一直忍著；而有些則擔心不吃會餓到寶寶。

那到底吃不吃？

家家月嫂的回答是：吃，適當吃。

孕媽媽晚上餓了，要注意吃點東西，量不要太多，挑些解餓又不會造成太大身體負擔的食物吃。饑餓狀態下會刺激胃酸分泌，長時間不進食胃會很不舒服，次數多了也容易誘發潰瘍等胃部疾病。

所以，如果真餓了，甚至餓醒了，就適當吃點。

家家月嫂(m.jjys168.com)

那么吃什么比較好呢？

1.牛奶和面包

孕婦晚上餓了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能夠幫助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解餓，還能助眠營養又豐富。

2.全麥餅干

孕媽如果是被餓醒的話，爬起來去廚房煮東西吃，比較耽誤時間，而且等飯做好了吃完之后就很難再睡著了，這個時候可以吃一些簡單的，比如餅干，全麥餅干就很?