ext-align:center;text-indent:2em;"> 家家月嫂(m.jjys168.com)

3.含乳飲料

很多孩子不喜歡喝純牛奶，為了給孩子們補充營養，家長們煞費苦心，選擇一些和牛奶類似功效的飲品給孩子們喝上。類似于乳酸菌、早餐奶等。

這些飲品只是打著奶制品的旗號，與真正的牛奶卻是天壤之別。這些產品只含有奶的飲料，其中最有價值的乳糖含量非常少，而且商家為了打造出兒童喜歡的酸甜口味，會添加香精、甜味劑、果味劑等添加劑。讓孩子經常喝這些飲品，不僅營養價值不高，喝多了還會導致孩子糖攝入量超標，甚至還會影響孩子的智力發育。

4.涼茶飲料

涼茶也是近年來較火的一款飲料，過年過節大家經常送某老吉、某多寶，除了因為包裝喜慶之后，還說它含有中藥成分，具有去火功效。

但中國農業大學食品科學與營養工程學院一位副教授表示，如今很多涼茶的主要成分是飲料，而其中含有的中藥成分卻很少。如果你有看過它們上面的配料表，你會發現它們的水和糖分別排在第一第二，而中藥材的成分含量卻很低。

因此，涼茶本質上只是一種普通含糖飲料，如果你想去火，不如自己動手泡菊花茶喝。