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5.功能性飲料

現在超市上賣的飲料真是多種多樣，還有一種飲料味道不錯，還能讓你的身體瞬間恢復活力，這種飲料就是功能性飲料。但你可能沒留意到，這種飲料其實不能隨便給孩子們喝。

它含有的一些特殊成分，對于正在長身體、運動量小的孩子們并無益處，過量飲用，反而會給孩子身體機能增加負擔。在國外，就有一名14歲少女因短期內服用過多功能性飲料，導致咖啡因含量過多，最終心律失常而死。

另外，正在處于生長階段、臟器功能還未發育完全的孩子，如果長期或大量飲用，將會加重孩子自我調節的負擔，損害消化系統和腎臟、肝臟等。

這么多飲料不能喝，那什么才適合給孩子喝呢？

根據美國營養與飲食學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會、美國心臟病學會共同發布的《幼兒期健康飲料共識指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood）顯示，最推薦孩子喝的液體飲料是母乳、嬰幼兒配方奶、原味巴氏消毒奶和水。

6個月以下：建議喝母乳或配方奶，無需添加任何液體飲料，包括水。

6～12個月：添加輔食后，建議可以適當喝