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甜食有調(diào)節(jié)心情的作用，孕媽心情不好的時(shí)候可以吃一下，但不可過(guò)度食用，很容易導(dǎo)致孕媽體重增長(zhǎng)過(guò)快，胎寶寶也有變成巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，吃太多甜食還有可能讓準(zhǔn)媽媽患上妊娠期糖尿病。如果不加以控制，準(zhǔn)媽媽在分娩的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)、大出血等情況。

因此，家家月嫂提醒愛(ài)吃甜食的準(zhǔn)媽媽們，即使你再喜歡，也要適量，偶爾過(guò)一下嘴癮就好。

2.愛(ài)吃咸和辣的食物

在孕期，準(zhǔn)媽媽的飲食盡量以清淡營(yíng)養(yǎng)為準(zhǔn)。但有一些準(zhǔn)媽媽，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)嚴(yán)重，會(huì)想吃一些咸和辣的食物。像咸菜、肉類罐頭、燒烤、辣條等。

這些食物由于比較咸和辣，準(zhǔn)媽媽吃完之后就會(huì)大量喝水，準(zhǔn)媽媽的尿頻問(wèn)題反而會(huì)加劇，甚至還會(huì)讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水腫。

另外，準(zhǔn)媽媽的日常飲食太咸，很容易導(dǎo)致血壓升高，分娩的時(shí)候容易出現(xiàn)意外。吃辣椒太多也容易發(fā)生便秘、上火，甚至出現(xiàn)胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、眩暈，對(duì)寶寶發(fā)育也不好。

那孕期的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎樣吃才能既營(yíng)養(yǎng)又健康呢？