??直至分娩這一階段，是胎寶寶生長最迅速的、準媽媽代謝以及組織增長達到頂峰的一個階段。

這時候的準媽媽在營養補充方面還是以均衡營養為原則，以選擇量少質優、豐富多樣的食物為主，可適量增加富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物。但熱量不能增加過多，以免體重增長過快，給分娩增加難度。

另外，由于孕晚期的準媽媽腸胃受到子宮壓迫，會出現食欲不振的情況，因此，家家月嫂建議準媽媽選擇容易消化的食物，并且盡量少吃、勤吃。

除此以外，這時候的孕媽還容易出現貧血、缺鈣的情況，因此家家月嫂請你要特別注意鈣和鐵的攝入。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不吃含水分過高的水果和攝入過多的鹽分，以免引起浮腫。

飲食最好以清淡為主，少吃油炸、腌漬、燒烤的食物。家家月嫂請你注意營養均衡并保持心情舒暢。

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