很多孕媽都會遇到白天沒精神，晚上睡不好的情況，如何解決孕期睡不好的問題呢？今天家家月嫂就來和你聊聊“孕媽睡覺那點事兒”。

孕期睡眠的重要性

懷孕時期，孕媽如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助孕媽成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

此外，這種激素具有幫助孕媽迅速消除身心疲勞的效果。許多媽媽懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕后反而變得比較容易入眠，就是因為釋出了所需的激素，使其身體內(nèi)部自然而然地發(fā)生了變化。

但是孕晚期失眠往往不是無來由的，而且因人而異，如果孕晚期受到失眠困擾，可能是中了以下的某一招哦。

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孕期睡不著的5個原因及對策

1.睡姿不適

網(wǎng)友A：我習慣了仰臥，孕早期的時候沒什么不良感覺，現(xiàn)在我懷孕34周了，躺床上老睡不著。醫(yī)生建議我向左側睡，可左側沒一會我又想平躺，真心難受啊。