m;"> 原因：在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕媽從睡夢中醒來。

家家月嫂建議：最好采取左側臥位睡眠為主，定時交替更換睡姿。有的孕媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力。

2.體內缺鈣

網友B：懷孕已38周，最近失眠多夢，晚上總會腳抽筋。

原因：如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。

家家月嫂建議：孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。另外500毫升的牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。此外，可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.心情變化

網友C：其實我晚上睡得也還早，可睡沒多久就醒了，之后的狀態是人很累很想睡，可是心卻比什么都清醒?