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（3）如果感到不舒服，可以嘗試翻轉到右邊。如果在右邊睡能讓你更舒適，你可以偶爾嘗試右邊睡，自己可以適當調整一下，但是為了胎兒的健康，你更應該選擇左側睡。

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3.如何起床

（1）起床的時候，可以先移位膝蓋。將你的膝蓋和你的腳放在床的邊緣。當你已經坐起來了，再用你的雙臂作為支撐，擺動你的雙腿搭在床邊。

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（2）你站起來之前，深吸一口氣避免出現頭暈或惡心，當你起床時，深吸一口氣，這樣可以緩解你睡覺之后的不適。

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（3）如果實在是困難，不適，可以叫家人扶你上床，注意安全。