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4.下肢水腫

孕中后期，孕婦下肢經常會出現水腫現象，這也是胎兒進入“猛長期”的征兆。

孕媽出現水腫現象，往往是因為隨著胎兒的不斷增大，子宮也隨之增大，而下腔靜脈回流受阻，液體滲透血管進入組織間隙，水腫就形成了。

而這一時期，家家月嫂建議孕媽最好不要久站，要注意休息，讓腿部放松，可以用熱敷來緩解腿部腫脹。另外，飲食方面也要以清淡為主，食鹽攝入量不可過多，做到均衡營養，多補充營養物質，才能保證胎兒的正常發育。

孕媽如何做到“長胎不長肉”？

胎兒進入“猛長期”后，孕媽就要及時補充營養，但與此同時，也要注意均衡營養，不可太過放松自己的體重。孕媽想要做到“長胎不長肉”，家家月嫂建議可以從以下幾個方面入手。

1.少食多餐

胎兒處于快速發育階段時，孕媽想要做到“長胎不長肉”，最有效的方法就是少食多餐，每餐不要吃太多或等到餓了再吃，不僅容易消化，胎兒也能吸收到足夠的營養，并且還能控制孕媽的體重。

2.葷素搭配

等到胎兒進入“猛長期”，很多孕媽都會覺得應該大補，所以經常喝一些排骨湯等?