明確要求兒童青少年每天保證 2 小時以上的戶外運動時間，近視者每天最好能戶外活動 3 小時以上。

目前，戶外的光線是明確可以預防近視的手段之一。因為太陽光的光照強度對孩子眼睛來說更舒服，就算是夏天，黃昏、傍晚時的光線也是比較舒適，只要不直對著陽光就行。要知道，室內昏暗的光線是導致孩子近視的元兇之一，而且小孩子在家，難免會接觸到電子設備，眼睛更加不好了。

3.增強免疫力

在冬天，適當的外出運動，可以提高寶寶免疫力。在寒冷的天氣下進行適當的運動，可以促進血液循環，增加大腦供氧量和肺活量，增強寶寶體質哦。與其讓寶寶宅在家，不如在外面活動活動。

家家月嫂(m.jjys168.com)

冬天外出活動注意事項

1.穿衣合適

家長給寶寶穿的衣服，穿脫方便很重要，可以方便隨時給寶寶增減衣服。這里家家月嫂推薦洋蔥穿衣法：用幾件薄衣服代替一件厚衣服，衣服像洋蔥一樣，可以一層層剝開來。

一歲以下的寶寶，由于活動能力不是很強，家家月嫂建議出門時可以給寶寶稍稍加一件小背心、小羽?