??就需要你勤快起來，做好以下幾個方面。

1.保持身體清潔

產(chǎn)后媽媽的新陳代謝較旺盛，尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，出汗量也比較大，很容易就會大汗淋漓，加上惡露以及溢出的奶水，很容易滋生細(xì)菌，威脅到媽媽們的身體健康。因此，產(chǎn)后不能洗頭洗澡這些傳統(tǒng)坐月子方式，家家月嫂請你不要相信，媽媽們要隨時保持身體清潔，并且及時清洗更換被褥、內(nèi)衣、睡衣等，將其進(jìn)行晾曬和拆洗，以保持干燥舒適。

2.呵護(hù)乳房

懷孕之后，媽媽們就應(yīng)該穿戴專業(yè)的哺乳文胸，可以預(yù)防乳房下垂或者各類乳腺疾病。由于產(chǎn)后乳房會一直泌乳，因此會經(jīng)常出現(xiàn)溢奶情況，家家月嫂建議媽媽們在內(nèi)衣里貼上一個吸水性強(qiáng)的防溢乳墊，一定要定期更換，這樣才能有效避免細(xì)菌滋生。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.腹部保養(yǎng)

無論是懷孕還是分娩，都會讓媽媽們的子宮受到比較大的傷害，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮下垂的情況。同時，在懷孕時期，撐大的子宮會壓迫到內(nèi)臟，直至分娩后子宮縮小，內(nèi)臟由于失去支撐會變得松垮。

因此，家家月嫂請你產(chǎn)后一定要注意腹部保養(yǎng)，平常多注