意腹部收縮，以防內臟下垂。

4.飲食均衡

媽媽在分娩過程中損耗太多，因此在坐月子的時候，很多老人家都會讓產婦使勁補，各種雞鴨魚肉、燕窩等補品通通都上。雖然產后確實要好好補充營養，但是也要適量，不是所有東西都能吃，像辛辣的食物不能吃，油膩的食物也不能多吃，最好是選擇清淡并且營養豐富的食物，根據媽媽們的身體情況來補充營養。

5.多運動

產后想要恢復身材，就要多多運動起來，不能總是躺著、坐著，可以根據自己產后恢復的情況，每天多去散散步、做做瑜伽，讓身體盡快消耗掉多余的能量和脂肪，趁早甩掉大肚腩。

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