腿抽筋想必各位孕媽都不陌生，晚上睡得正香，突然被疼醒，躺也不是，站也不是，困得不行卻又無法入睡，簡直苦不堪言。很多孕媽會想到是不是因為缺鈣，今天家家月嫂告訴你真相！

家家月嫂(m.jjys168.com)

孕期腿抽筋的原因有哪些？

1.小腿受涼

如果睡覺時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下，就容易抽筋。

2.睡眠姿勢不正確

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，導致小腿背側(cè)肌肉處于長時間收縮狀態(tài)，血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

3.缺鈣

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕媽來提供，鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。

抽筋多在夜間發(fā)生是因為夜間血鈣水平比白天低，身體更容易處于低鈣狀態(tài)。

4.過度勞累

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