??著孕期體重不斷增加，孕媽的腿部負擔也會不斷加重。如果孕媽走得太多或站得過久，腿部肌肉經常處于疲勞狀態，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

那是不是少走路就好點了呢？其實不然，如果血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。所以家家月嫂請孕媽要適當運動，但一定要適度。

家家月嫂(m.jjys168.com)

孕婦腿抽筋怎么辦？

1.按壓膝蓋后窩肌肉

孕婦腿抽筋，要立即改為坐位，將抽筋的腿伸直，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。然后用大拇指強力按壓膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。

2.掐壓合谷穴人中穴

抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴（第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（上嘴唇正中近上方處）。按壓20～30秒鐘之后，疼痛會得到部分緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90%以上。若同時配以熱敷，效果會更好。