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孕婦腿抽筋如何預防？

1.孕婦每天要保證合理的鈣量，維持電解質平衡，注意多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、綠色蔬菜、鮭魚、干豆等，還可以多曬太陽促進鈣吸收。

2.孕婦要進行適當的運動，有助于防止抽筋加重，但是不可運動過量。

3.在睡眠時，可以將腿部抬高，讓小腿后部肌肉舒張，此外，家家月嫂請你要保證小腿的溫暖，不可受涼。還可在睡前對小腿進行熱敷按摩進行預防。

4.孕婦要選擇合適舒服的孕婦裝，盡量選擇平底或氣墊鞋，改善腿部血液循環，減輕肌肉張力。

5.孕婦在孕期要謹慎用藥，切不可私自使用藥物。

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