??煩家人處理。

3.蹺二郎腿?

這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對于本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。??

家家月嫂建議

可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，可減少腰酸背痛的困擾。

如果腳部浮腫，用個腳凳、枕頭墊高腿腳是非常不錯的選擇。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。

家家月嫂建議

孕婦做事應該量力而為，原則上，提重物或站著抱小孩的動作都最好避免。

5.久坐、久站、久蹲

因為子宮增大，孕婦的下肢循環會變得比較差，特別是有些媽媽因為工作關系，需要