久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。?

家家月嫂建議

久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘就起來走一走或倒杯開水，也能適時做一些腿部伸展動作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。

另外注意，蹲馬桶時不要太久，即使有便秘，也建議隔10分鐘站立休息一下（你懂的）。

6.搭手扶電梯沒有握緊扶手

搭乘公交、逛百貨公司或是到大醫院產檢時，都會搭乘手扶電梯，有些孕婦可能沒有握緊扶手，如果此時不小心被旁人碰撞，就可能會發生重心不穩的危險。

家家月嫂建議：

公交車站上下班時人潮特別擁擠，而且手扶電梯的速度也較快，孕婦搭乘時一定要緊握扶手，不要在手扶梯上一邊找東西或打電話。如果手上提很多物品或是牽著小朋友，必要時就改搭升降電梯。

7.突然彎腰

孕婦腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現短暫頭暈的現象。?

家家月嫂建議：