“每逢佳節(jié)胖3斤”，歡樂(lè)喜慶的春節(jié)假期剛剛結(jié)束，許多孕媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)：我又胖了！雖說(shuō)孕期我們不提倡“減肥”，但是面對(duì)特殊情況（春節(jié)），家家月嫂請(qǐng)?jiān)袐寕冞€是要學(xué)會(huì)及時(shí)應(yīng)對(duì)，控制暴漲的體重，以免影響生產(chǎn)。

家家月嫂(m.jjys168.com)

過(guò)年最易增重，胖5斤以上要減肥

一項(xiàng)微信調(diào)查顯示，76%的女性在冬天都會(huì)選擇不顧忌身材地大吃特吃。冬季不少人宅在家里，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，長(zhǎng)胖一般是在五九、六九以后，此時(shí)天氣開始轉(zhuǎn)暖，不需要更多的熱量來(lái)應(yīng)對(duì)外界嚴(yán)寒，過(guò)多能量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，再加上過(guò)年飲食比較豐盛，超重自然不可避免。

節(jié)后，家家月嫂建議孕媽們自測(cè)體重，要不要采取手段控制主要看數(shù)字：

春節(jié)七天，如果發(fā)現(xiàn)胖了2-5斤，不必著急立馬減肥。可以在接下來(lái)一周里，恢復(fù)正常飲食和適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿绻麅H僅是一時(shí)攝入量增大，脂肪漲幅并不大，只要找回正常的新陳代謝模式，減重不是問(wèn)題。

如果春節(jié)期間體重增幅超過(guò)5斤，或者恢復(fù)正常飲食后一段時(shí)間，體重仍然沒(méi)有變化，要想控制體重的繼續(xù)增長(zhǎng)，孕媽們就必須采取一些科學(xué)方法了，如改變飲食策略，適當(dāng)控?