?高能食物的攝取，增加活動量等。

孕媽節后控制體重妙方

過了一個春節，肚子更大了？也許不是胎兒長大了而是脂肪變多了。

腹部肌肉屬于平滑肌，相較于骨骼肌來說，更易堆積脂肪，短時間內大吃大喝，最容易胖肚腩。哈佛大學的研究發現，飲食中的脂肪會在1小時后進入血液；3小時后，它們中的大多數已成為脂肪組織中的一員了，如果不消耗掉，此時脂肪就會累積在你的腰腹部。春節飯桌上的各類高脂肪食物，如肥肉、堅果、燉湯等都帶來大量的脂肪，加上蔬菜水果進食較少，孕媽們極易便秘而造成惡性循環。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂推薦一個節后減肥食譜：

早餐，一個雞蛋、牛奶或酸奶、面包;

午餐，少肉多菜，以精瘦肉為主，2~3兩肉，做成炒肉絲、肉湯、肉丸子都可以;

晚餐，盡量少食肉類，多吃些新鮮的蔬菜，菜湯較好。

研究發現，工作忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，超過20%的人體重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。一是工作壓力大，可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓；二是工作的緊?