??水果來控制體重，也需要有量的把握。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.開春把運動拾起來 

在春節的日子，孕媽會受到各方親朋好友的“格外關照”，孕媽自身也會在各類美食面前不自覺地吃多，加之天氣很冷，對于運動可能早就拋到腦后了。

所以，節后的日子，家家月嫂請你一定要加強鍛煉，運動不需要強度有多大，關鍵是能堅持。以有氧運動為主，每天堅持10-20分鐘。不要三天打魚兩天曬網，只要堅持，節后恢復孕期正常體重范圍指日可待。

4.保持每天排便很重要  

吃多了別囤積！假日免不了要大吃大喝，千萬記住，就算大吃大喝也不要忘了蠕動一下腸胃，做好清腸運動。

春節期間，飲食作息會受到影響，如果不能確保每天都將體內多余的廢物排出體外，孕期便秘就會找到你。所以家家月嫂請你最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導便，減少便秘的機率。

家家月嫂碎碎念

家家月嫂希望每個孕媽都能舒爽地過渡好節后這道?