?秘訣

運(yùn)動(dòng)之前，家家月嫂請(qǐng)你與醫(yī)生交談，并按照以下提示進(jìn)行愉快的鍛煉：

如果發(fā)生諸如高血壓或心臟病之類的醫(yī)療問(wèn)題，家家月嫂請(qǐng)你在開始任何運(yùn)動(dòng)之前就醫(yī)。

如果孕媽患有任何與妊娠相關(guān)的疾病，例如胎盤低下，早產(chǎn)史，子宮頸虛弱，出血和斑點(diǎn)等，醫(yī)生可能會(huì)建議你完全不要運(yùn)動(dòng)。

家家月嫂請(qǐng)你堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)，不要對(duì)身體造成任何勞累。

與其提出自己的健身計(jì)劃，不如尋求有效，安全的專業(yè)指導(dǎo)。

不要直接開始困難的鍛煉，因?yàn)檫@可能會(huì)傷害你的肌肉和韌帶。從熱身開始。例如，如果你要行走，請(qǐng)?jiān)陂_始的幾分鐘內(nèi)慢慢走，然后逐漸加快步伐。

如果你是健身狂，家家月嫂請(qǐng)你暫時(shí)放棄自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閶雰旱陌踩热魏纹渌虑槎贾匾．a(chǎn)后準(zhǔn)備好身體后，你就可以返回最喜歡的鍛煉方案。在此之前，最好保持安全。

怎么在孕期緩解孕吐？孕期有哪些注意事項(xiàng)？生產(chǎn)需要準(zhǔn)備哪些物品？分娩選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？月子應(yīng)該怎么坐才能快速恢復(fù)？寶寶應(yīng)該如何去護(hù)理？想要找月嫂、育嬰師、催乳師？

如果你有這些困惑，請(qǐng)關(guān)注【家家月嫂】