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10.盡量多休息。

11.不要急著下床。慢慢起床，坐幾分鐘，然后下床。

家家月嫂(m.jjys168.com)

避免食用的食物

1.遠離香氣會引起惡心的食物。

2.避免油炸和高脂肪食物，因為它們消化時間太長。

3.減少可能引發(fā)嘔吐感覺的含糖食品和甜味飲料。

4.避免使用會引起胃部不適和便秘的酸性食物。

5.避免碳酸，含咖啡因和酒精的飲料。

飯后如何預防惡心

1.飯后避免立即睡覺，因為這會減慢消化過程。

2.吐出過多的唾液。

3.每天刷幾次牙并漱口，以免因嘔吐而引起口臭。難聞的氣味會再次引起惡心。

孕媽經(jīng)常問的問題

1.是否僅在早晨經(jīng)歷孕吐？