懷孕是個喜事，讓孕媽吃些好的補充營養無可厚非。但只要日常飲食注重搭配，基本上就能滿足孕媽的需要，不需要額外吃補品。

家家月嫂經常在群里看到孕媽由于懷孕期間吃了太多補品，導致胎兒過大，明顯超重，最后不得不選擇剖宮產。

很多孕媽的心理是一個人要吃兩個人的飯，所以可勁吃，可是，孕媽吃下的東西，不一定都能被孩子吸收。

其實，多數孕媽沒有必要喝孕媽奶粉。2016 年中國營養學會權威發布的《中國居民膳食指南》對孕期婦女的關鍵推薦包括：補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，注意增加蛋奶魚肉等優質蛋白質攝入，選用碘鹽等膳食要求，其他還有身體活動、保持心情愉悅等。

也就是說，孕媽只需要單獨補充葉酸等營養物質，比平時注重營養運動，孕期一般不會缺乏營養。

據了解，孕婦奶粉是低乳糖孕媽配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質等營養素。

其中，一些奶粉宣傳中添加的DHA營養物質，在日常飲食中也能補充，比如深海魚類富含DHA，動物肝臟如豬肝等蛋白質含量豐富，最好每周食用一至兩次，瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸，可以多吃一些。

但不少職場女性長期在外就?