> 要挑選寶寶心情愉快的時候進行，避免寶寶吃完奶后立即進行，以防止吐奶。

2.抬頭練習的過程

讓寶寶俯臥在床上，兩臂彎曲放在胸前，手心向下，支撐著身體，媽媽用一個色彩明亮、鮮艷帶有聲音的玩具，叫著他的名字逗引著他，讓寶寶抬頭尋找玩具。

3.必要的放松和鼓勵

寶寶每次訓練的時間不需要太長，先從2~3分鐘開始，等寶寶越來越習慣趴，可以逐漸拉長時間。至于每天趴幾次，沒有固定的要求，寶寶情緒好時可以間隔鍛煉幾次，只要有機會，就讓寶寶多趴就可以了，寶寶不想運動時就可以立即停止。

當寶寶完成了一次練習后，媽媽可以讓孩子側身、撫摸一下他的后背，讓他的肌肉放松，記得要經常愛撫和夸獎寶寶，這樣可以幫助寶寶從小建立起自信心和穩定的情感。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂溫馨提示

在練習期間，大人要在寶寶旁邊照看著，一旦他出現煩躁不安，甚至危險的情況，就及時給他變換姿勢。

一般情況下，讓寶寶趴床上就可以。注意周圍不要有其他東西，以免