??還是直接去醫院比較穩妥~

另外，孕中后期按時做胎心監護，也是觀察宮縮反應更準確的方法，家家月嫂請你不要缺席，自己買設備在家測也可以。

如何緩解假性宮縮？

假性宮縮不是真的宮縮，不會立刻就分娩！但是肯定也是會讓孕媽媽難受一陣子的，有沒有什么方法能緩解一些呢？

緩解假性宮縮有4點，給各位準媽媽介紹一下：

1.補充水分

試著多喝些水平緩一下心情，也可以喝杯熱牛奶讓自己放松下來，通常假性宮縮會在1小時內結束。

正常每天需要補充1900-2400ml的水分，全天均勻喝水，尤其是出汗或者口渴時更要多喝。

2.變換姿勢

如果你長時間一個姿勢躺著或坐著，也會覺得不舒服，可以適當改變一下姿勢或者四處走動，也能更好地感受自己到底是真宮縮還是假性宮縮。

3.洗個溫水澡

這也能讓孕媽媽從緊張的宮縮狀態中放松下來。