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4.適當休息

上面的一系列動作之后，如果可以，盡量側身躺下，看看能不能睡著，休息放松也能讓你的感覺不那么強烈。

但家家月嫂請你要注意，如果是真性宮縮，你的感覺會越來越強烈，什么放松休息都會統統失效！還有，不管你的宮縮陣痛強不強烈，只要超過一個小時，就立馬動身去醫院。

還有，家家月嫂請你要注意幾點，避免出現假性宮縮，可以讓自己更舒適。

妊娠晚期會更頻繁地去衛生間，盡量不要憋著，膀胱比較滿也會引起宮縮。

運動要適度，不能過于勞累，休息對于孕媽媽來說很重要，尤其是胎寶寶后期會比較活躍，這樣更有利于養足精神。

家家月嫂請你不要總揉肚子，更不要讓別人總摸，有時也容易引起不適。

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掌握好去醫院的信號

家家月嫂給大家總結一下要去醫院的信號，主要是以下幾點：