吃，是坐月子期間最重要的事兒。

因為這個時候的吃和平常的飲食要求不一樣，既要逐步補充妊娠期和分娩時營養(yǎng)素的損耗，還要考慮乳汁分泌的質(zhì)量，同時又要幫助促進各器官和系統(tǒng)功能的恢復。

所以月子里吃得對、吃得好，寶寶才能喝到高質(zhì)量的奶，寶媽們才會好得快、不發(fā)胖。

那么，產(chǎn)后媽媽在月子里到底怎么吃？專業(yè)月嫂總結了4個方面，非常重要哦。

根據(jù)生產(chǎn)方式

順產(chǎn)媽媽和剖腹產(chǎn)媽媽，在產(chǎn)后24小時內(nèi)的重點及飲食是不同的。

順產(chǎn)媽媽

正常分娩后，媽媽最重要的是休息，之后可以適量吃點容易消化的半流質(zhì)食物。

第一餐補充糖類有利于恢復能量，比如紅糖水、紅糖雞蛋。

整個月子里，要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可以