??題等。如果想得太多，又沒有及時疏導，很容易發生產后抑郁。

媽媽自己也要自我調節，家庭成員也要多包容產婦，照顧產婦情緒、接納心理上的改變。

5、注意避孕

一般來講，順產2個月、剖腹產3個月后就可以恢復夫妻生活了。

但即使沒有來月經，并不代表沒有排卵，因此同房一定要做好避孕。

6、適當的活動

不要覺得坐月子就是一天到晚躺床上，而是應根據身體情況，盡早活動、多下床走動，循序漸進的開始產后恢復鍛煉。

產后恢復鍛煉有利于更好身體恢復、排尿排便，避免或減少下肢靜脈血栓栓塞的發生，并且能使盆底及腹張力恢復。

7、保持衛生清潔

月子里可以洗頭洗澡，身體干凈清爽媽媽心情更好，也能避免細菌感染。

每天用溫開水清洗外陰部，保證外陰部清潔衛生，并注意保持外陰部干燥，避免感染。

產后1周內會大量出汗，在夜間和剛睡醒的時候尤其明顯，，是正常的，但要注意補充水分，并及時更換干凈的衣服。

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