月子飲食禁忌有很多，但也不可盲目的奉為“鐵律”，導(dǎo)致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀，因此有經(jīng)驗(yàn)的月嫂會(huì)分體質(zhì)辯證對(duì)待。今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)月子期間最好不要或少吃的食物。

1、忌產(chǎn)后過(guò)早、大量喝催奶湯、濃湯

如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完就大量喝催奶湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

濃湯中脂肪含量非常高，有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，會(huì)不利于母乳寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

正確做法：分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。

另外要注意不能只喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營(yíng)養(yǎng)。

2、忌喝紅糖水太多、太久

紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不能因此喝紅糖太多、太久。

如果產(chǎn)婦喝過(guò)多紅糖，尤其是在夏天，會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。過(guò)多飲用紅糖水，還會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒。

正確做