月子飲食禁忌有很多，但也不可盲目的奉為“鐵律”，導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀，因此有經驗的月嫂會分體質辯證對待。今天來給大家說說月子期間最好不要或少吃的食物。

1、忌產后過早、大量喝催奶湯、濃湯

如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會導致乳房發生脹痛。

濃湯中脂肪含量非常高，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利于母乳寶寶吸收營養，還容易導致寶寶腹瀉。

正確做法：分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

另外要注意不能只喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養。

2、忌喝紅糖水太多、太久

紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，有助于產婦補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不能因此喝紅糖太多、太久。

如果產婦喝過多紅糖，尤其是在夏天，會導致出汗過多，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。過多飲用紅糖水，還會損壞產婦的牙齒。

正確做