生完寶寶后，媽媽身體虛弱、出血較多，在飲食方面要格外注意。

而且跟平常的飲食要求不一樣，既要逐步補充孕期和分娩時營養素的損耗，還要考慮乳汁分泌的質量，同時又要幫助促進各器官和系統功能的恢復。

那到底該怎么吃？看家家月嫂給媽媽們的8個小建議。

1. 產后第1周吃紅豆薏米

產后第一周是身體“排毒”的階段，排惡露、排水、排毒、排宿便等等，可以適量吃點紅豆薏米做的食物，比如紅豆薏米粥，有利尿祛濕的功效。

2. 剖腹產頭3天不要吃麻油

黑麻油被譽為月子“三寶”之一，營養豐富，能幫助惡露排出。

但對于剖腹產媽媽，頭幾天先別吃，以免影響傷口愈合，建議3