【家家母嬰】母乳媽媽為了產奶，一天要喝多少水？
作者：家家月嫂
發布日期：2021-08-16
水分是媽媽身體快速代謝和實現全母乳的關鍵成分，在哺乳期一定要多喝水，那么要喝多少水呢？
圖片來源：攝圖網
母乳里大部分成分都是水，占到88%，因此母乳媽媽需要更多的水分，可以幫助增加泌乳量，還能避免乳汁黏稠。
中國營養學會2016版，推薦哺乳期的女性每天喝2100-2300毫升水。
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