量太高，鈣就會受到牽制。

簡單的說，食物中磷含量太高，就不利于鈣的吸收。

因此，這些食物盡量少給寶寶吃，不要過量。

高油脂的食物

代表性食物：炸薯條、炸雞、烤肉、肥肉等。

這些食物不少成人孩子都愛吃，但是還真不能多吃，偶爾解解饞即可。

因為，攝入過多的脂肪時，腸道一時無法吸收，多出的脂肪會分解成脂肪酸，與鈣結合形成不溶性物質鈣皂。

鈣皂帶給寶寶的直接影響是：大便硬結，同時影響了鈣的吸收。

含鹽高的食物

代表性食物：生抽、火腿腸、腌制類食物（腌肉、腌菜等）。

大家應該知道，1歲內的寶寶是不能吃鹽的，就算是2-3歲的寶寶，也應該盡量清淡飲食。

吃過多的鹽，不僅加重寶寶腎臟負擔，而且也會影響鈣的吸收。

因為，鈉與鈣在吸收的過程中會發生競爭，當鈉攝入過高時，會相應減少鈣的吸收。

還有一些隱形鹽的食物，比如果脯、餅干、面包、醬汁、紫菜、蝦皮等，也不要給寶寶過量吃。

說完了“偷鈣”食物，那么有哪些“親鈣”食物呢？