按照以前的老傳統，坐月子不能吃青菜、水果，說是太涼了。

事實上，坐月子更要多吃水果，不僅能促進身體恢復，還能幫助下奶。

 

特別是這些水果，坐月子放心吃~

 

 

山楂

 

 

 

有些產后媽媽有食欲不振、口干舌燥、飯量減少的情況，可以適量吃一些山楂開胃。

 

山楂味道酸酸的，可以幫助消化，提高食欲。

 

此外，山楂有散瘀活血的作用，能幫助惡露排出，促進子宮恢復。

 

 

蘋果

 

 

 

蘋果可謂水果之王，含有豐富的營養，特別適合產后媽媽吃。

 

蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良媽媽的產后恢復。

 

蘋果可以常溫吃，也可以去皮切塊煮著吃（1-2分鐘）。

 

 

木瓜

 

 

 

木瓜營養豐富，富含多種維生素，可以為產后媽媽提供豐富的營養，利于產后恢復。

 

而且木瓜中的蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，能促進媽媽乳汁分泌，幫助下奶。

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