生完寶寶后，媽媽身體虛弱、出血較多，因此月嫂在安排飲食方面要格外注意。

產后飲食跟平常的飲食要求不一樣，既要逐步補充孕期和分娩時營養素的損耗，還要考慮乳汁分泌的質量，同時又要幫助促進各器官和系統功能的恢復。

那對于產后飲食到底該怎么安排？看家家月嫂的8個小建議，照著做，媽媽身體恢復超好！

1. 產后第1周吃紅豆薏米
產后第一周是身體“排毒”的階段，排惡露、排水、排毒、排宿便等等，可以適量吃點紅豆薏米做的食物，比如紅豆薏米粥，有利尿祛濕的功效。

2. 剖腹產頭3天不要吃麻油
黑麻油被譽為月子“三寶”之一，營養豐富，能幫助惡露排出。

但對于剖腹產媽媽，頭幾天先別吃，以免影響傷口愈合，建議3天后再吃。

3. 喝白蘿卜水排出麻藥
大多數媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥，產后麻藥如果沒有排出來的話，會導致媽媽非常興奮，自己誤以為身體很好、精力旺盛，不肯好好休息，從而影響產后的恢復。
而白蘿卜水可以幫助產婦快速排出身體里殘余的麻藥。

做法也很簡單：
把白蘿卜切成絲或切小塊，放到水里煮，煮上一定時間后濾渣取水喝就可以了