??、畜禽、蛋等，幫助臟器肌肉力量的恢復，并多吃一些奶制品、豆制品，補充鈣質，強健關節的力量。

第3周可以大補，媽媽也很容易餓，多吃一些下奶的食物，比如黃豆、魚湯、絲瓜、黃花菜等，但注意飲食多樣化。
第4周可以吃一些低脂、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，避免脂肪過度堆積形成產后肥胖。

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