對于坐月子的寶媽，月子餐是非常重要的。同樣是月子餐，但每個人的體質不同、生產方式不同、恢復情況不同，都會影響月子餐的效果。

月嫂姐姐們在照顧寶媽的時候，應該根據每個新媽媽的恢復狀態、個人體質以及口味量身定制個性化月子餐，這樣才能讓寶媽最好地恢復。

一、根據寶媽體質選擇飲食

自古以來中醫就有“藥食同源”的理論，即某些食物在為人體提供能量和營養的同時，并具一定的藥用價值。

尤其是在產后，新媽媽若能合理飲食，在解決母乳喂養需求的同時，還能滿足產后女性對身體恢復、健康和塑身美顏的要求。

月嫂需慎選性質不同的食物來促進產后調整。