【家家母嬰】適合產婦月子里吃的8種食物，科學營養，建議收藏
作者：家家月嫂
發布日期：2022-03-02
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雞蛋可采用蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋等方式。每日以不超過3個為宜，一次吃得太多會不好消化，也會造成腎臟負擔。
2、牛奶
有人把牛奶叫做“白色的血液”，這是非常有道理的。
牛奶中含有較多的優質蛋白和鈣，而且吸收率很高，這對于產后補充營養及哺乳都很有幫助。建議寶媽每天喝500ml牛奶，可分為兩次(早、晚各一次),每次250毫升。
3、營養湯
湯的味道鮮美，能促進食欲，有利于媽媽乳汁分泌和身體康復。
除常喝的雞湯外，也可以燉?
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