【家家母嬰】適合產婦月子里吃的8種食物，科學營養，建議收藏
作者：家家月嫂
發布日期：2022-03-02
?蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯、烏雞湯、甲魚湯等，換著吃，營養更均衡，也不會膩。
此外，各種蔬菜湯也非常好，比如絲瓜湯、番茄蛋湯、紫菜蛋湯等等，也有比較好的下奶效果。
4、紅糖
產后媽媽適量喝紅糖水，不僅能快速補充能量，還能促進惡露排出和子宮恢復。
順產當天就可以喝，喝上7~10天就可以；剖腹產媽媽可以3天后再喝，同樣喝7~10天。
注意，喝紅糖水時間不能太長，否則可能導致惡露淋漓不盡或長胖。
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