;">8、各種蔬菜

蔬菜含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，每天必須要吃，尤其要多食綠葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、絲瓜等。

最后提醒一下，坐月子期間一定要注意營養均衡，蔬菜、水果都可以吃，避免吃得太過油膩，以免引起寶寶拉肚子、媽媽產后肥胖、堵奶、乳腺炎等等。

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