【家家母嬰】蓮藕的8種月子餐食譜及做法
作者：家家月嫂
發布日期：2022-04-09
春天是吃藕的季節，說起蓮藕，它可是飲食圈里一道必不可少的美食。
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
產后媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。
1、清炒蓮藕
食材：蓮藕250g，黑木耳20g，胡蘿卜80g，油、鹽、各適量。
做法：
①黑木耳泡發后撕成小片備用；
②蓮藕和胡蘿卜都?
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